Hier findest du ein Sportprogramm, genau abgestimmt auf die sensible Phase deines Körpers im ersten Jahr nach der Schwangerschaft. Du wirst deinen Beckenboden weiter kennenlernen, ihn stärken und nicht unnötig belasten.

Ich erkläre dir, wie beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag funktioniert und wie du deinem Körper auch unabhängig von der Kurseinheit Gutes tun und Schlechtes vermeiden kannst.

Abgesehen vom Beckenboden stärkst du gezielt deine Rückenmuskulatur, die durch Tragen und Stillen oft sehr belastet ist. Doch auch die anderen Bereiche des Körpers sollen hier nicht zu kurz kommen. Schließlich funktioniert unser Körper als Einheit und sollte umfassend gestärkt werden.

Nimm dir Zeit für dich. Tu dir und deinem Körper Gutes, er wird es dir danken!

Die Voraussetzung für die Teilnahme sind mindestens 3 absolvierte Stunden eines Rückbildungskurses.

Falls du Interesse oder Fragen hast, nimm gerne Kontakt mit mir auf.