Meine Reaktion, wenn ich beim Scrollen durch die sozialen Medien mal wieder lese:
„DIE Übung für einen schlanken Bauch“ oder „In 4 Wochen zur Traumfigur“. Wahlweise auch vorher-nachher-Bilder, die ein schnelles Abnehmprogramm bewerben. Versprechen, die faktisch nicht gehalten werden können und letztendlich nur zu einem führen. Zu Frust…
Wie oft bin ich früher voller Naivität und Hoffnung auf die schnelle Lösung auf solche Slogans reingefallen. Der Druck, unbedingt in ein Ideal passen zu wollen und das so schnell wie möglich. Ich hab ziemlich lange gebraucht, um festzustellen, dass jeder Körper anders ist. Dass kein 4-Wochen-Programm der Welt die Problemzonen wegzaubert. Dass es nicht darum gehen sollte, schnell viel zu wollen. Sondern darum, langfristig Spaß an Sport und Bewegung zu haben. Sich gesund zu ernähren, weil es gut tut und schmeckt. Sich auch mal was zu gönnen, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben.
Und ja, ich habe immernoch meine ganz persönlichen Problemzonen. Die einen stören mich mehr, die anderen weniger. Und ich arbeite daran. Für MICH. Mit Stetigkeit und Freude, an dem was ich tue. Nicht mit DER Diät oder DER Übung. Auch nicht mit DEM Trainingsprogramm. Denn für mich steht mittlerweile das gesunde Training im Fokus. Gesundes Training, das mir Spaß macht❤️
Lasst euch nicht entmutigen. Zwingt euch nicht durch ein Training, das euch keinen Spaß macht, aber Wunder verspricht. Trainiert so, wie es sich für euch gut anfühlt. Hört auf euren Körper. Geißelt euch nicht und tut euch Gutes. Und am aller wichtigsten:
Tut es für EUCH!!!