Hier erwartet dich ein Krafttraining für den ganzen Körper mit Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte.

Wir führen gemeinsam unterschiedliche Übungen durch, doch genau so, dass du die Physiologie deines Beckenbodens unterstützen und nutzen kannst. Ich werde dir die Anatomie und die gezielte Ansteuerung der unterschiedlichen Bereiche vermitteln, so dass du im Laufe des Kurses auch im Alltag spielend leicht etwas für diese wichtige Muskelgruppe tun kannst.

Dein Fitnesslevel ist dabei unerheblich, denn ich biete zu einfachen Übungen komplexere Alternativen an und umgekehrt. Auch als Frischmami kannst du ohne Bedenken am Kurs teilnehmen, wenn du schon einen Rückbildungskurs absolviert hast.

Mein Ziel ist es, dass du deinen Beckenboden spürst, verstehst, stärkst und flexibel hälst und zusätzlich die gesamte Körpermuskulatur beanspruchst, um dich fit und rundum wohl zu fühlen.