Beckenboden Mamipower – zurück in deine starke Mitte
Du hast gerade ein Baby bekommen und deinen Rückbildungskurs abgeschlossen? Nun möchtest du deinen Beckenboden und deine Körpermitte weiter stärken, weil du weißt, dass die Regenerationsprozesse nach deiner Schwangerschaft über den Rückbildungskurs hinaus unterstützt werden sollten, damit du später keine Beschwerden entwickelst? Du möchtest sicher und effektiv wieder in deine Kraft kommen und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Instabilität oder Inkontinenz den Kampf ansagen? Dann ist der Kurs Beckenboden Mamipower genau das Richtige für dich!
Dieser Kurs ist für Frauen jeden Fitnesslevels geeignet, da du bei allen Übungen individuell angepasste Alternativen erhältst, die genau zu dir passen. Wenn du niemanden für die Betreuung deinen kleinen Wunders hast, kannst du die Kinderbetreuung nutzen, die separat dazu gebucht werden kann.
Warum es nun wichtig ist, deine Körpermitte weiter zu stärken
Eine gut trainierte Körpermitte ist essenziell für deine Gesundheit. Sie stabilisiert deinen gesamten Körper, schützt vor Rückenschmerzen, unterstützt eine aufrechte Haltung und kann Beschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkungen vorbeugen oder diese lindern. Gleichzeitig verbessert ein kräftiger Beckenboden dein Körpergefühl und steigert dein Wohlbefinden. Gerade nach einer Schwangerschaft kann das System „Körpermitte“ aus dem Gleichgewicht geraten sein und bedarf deshalb gezielter Fürsorge durch Bewusstsein und Körperarbeit.
Was dich im Kurs Beckenboden Mamipower erwartet
Es erwarten dich effektive Kraftübungen für den gesamten Körper, mit einem besonderen Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und der zugehörigen Strukturen. Zusätzlich bauen wir gezielt Faszienübungen ein, um die volle Kraft deiner Körpermitte zu aktivieren. Du lernst dabei nicht nur Übungen, sondern bekommst viele alltagsnahe Tipps, die sich spielend leicht umsetzen lassen. Gemeinsam lassen wir jede Einheit mit einer wohltuenden Dehn- und Entspannungseinheit ausklingen, damit du gestärkt und zugleich entspannt deinen Mamaalltag meistern kannst.
Sei dabei und entdecke, wie gut es sich anfühlt, deine Körpermitte zurückzuerobern und erlebe, wie dein Wohlbefinden ein neues Level erreicht. Beckenboden Mamipower bietet dir die perfekte Mischung aus Training, Entspannung und Empowerment – für mehr Kraft und Balance in deinem Mamaalltag!
Ein ganz besonderer Vorteil für dich:
Du erhältst wöchentlich ein Trainingsvideo, das du flexibel nutzen kannst. Solltest du einmal verhindert sein, kannst du das Training bequem von zu Hause durchführen und nachholen, wann es dir passt. Außerdem hast du dadurch die Möglichkeit, ein oder zwei weitere Einheiten in deiner Woche einzubauen, um noch mehr für deine Stärke und Balance zu tun.