„Ich glaube ich hab keine Probleme mit dem Beckenboden, ihn zu trainieren macht für mich eigentlich keinen Sinn.“
Moooment☝🏼☝🏼☝🏼 das ist so nicht ganz richtig😉 Es macht sogar großen Sinn, sich um seinen Beckenboden zu kümmern, auch wenn er (noch) keine Probleme macht.
Hast du vielleicht oft Rückenschmerzen? Das kann von einem schwachen Beckenboden kommen, ohne dass du „typische“ Symptome hast.
Auch Haltungsprobleme sind nicht selten einhergehend mit einem nicht optimal funktionieren Beckenboden. Denn beides bedingt einander.
Wichtig zu wissen ist auch, dass der Beckenboden mit zunehmendem Alter an Muskelmasse verliert. Mit regelmäßigem Training kann man dem entgegen wirken.
Macht ein Training mit Fokus auf die Körpermitte also tatsächlich Sinn, ohne dass man unter Inkontinenz, Druckgefühl oder Organsenkungen leidet? Ja!! Uneingeschränkt JA!!
Uuuund – nice to know: Als nicht unwichtiger Nebeneffekt kann im Übrigen das s€xuelle Empfinden durch gezieltes Training des Beckenbodens positiv beeinflusst werden. Just saying🤷🏻♀️