Wusstest du, dass ein „falsches“ Training nach deiner Schwangerschaft die Rectusdiastase wieder weiter und instabiler machen kann, obwohl sie schon „geschlossen“ war?
Wusstest du, dass ein „falsches“ Training nach deiner Schwangerschaft zu Inkontinenz führen kann, auch wenn dein Beckenboden nach dem Rückbildungskurs absolut „dicht“ war?
Wusstest du, dass deine Bänder und Körperstrukturen auch mehrere Monate nach deiner Schwangerschaft noch nicht den Ausgangszustand erreicht haben und dein Körper viel anfälliger für Langzeitschäden durch falsche Belastungen ist?
Und wusstest du, dass es gar nicht unbedingt DIE Übungen gibt, sondern es vielmehr darauf ankommt, dass sie „richtig“- und damit meine ich auf deine Situation angepasst und gut angeleitet – ausgeführt werden?
Ich wusste all das nach meinen Schwangerschaften nicht. Das ist auch der Grund dafür, dass ich es schmerzlich bereut habe, wie ich in dieser sensiblen Phase Sport getrieben habe… Ich wollte meinen alten Körper zurück und zwar lieber früher, als später. Die Quittung dafür bekam ich nicht sofort, dafür aber umso heftiger.
Damals habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen genau davor zu bewahren. Sie achtsam und fokussiert im Wiedereinstieg in den Sport nach der Schwangerschaft zu begleiten und ihnen zu ersparen, sich selbst im Nachhinein ohrfeigen zu wollen.
Deine Figur bekommst du wieder, wenn du das wirklich willst, das ist keine Frage. Die eigentliche Frage ist, ob du bereit bist mit Inkontinenz, Schmerzen und Langzeitfolgen dafür zu bezahlen oder sie dir achtsam und in angemessenem Tempo zu erarbeiten?!
Your body, your choice✌🏼