Die gute und physiologische Körperhaltung ist für die Funktionalität des Beckenbodens essentiell. Und ein gut funktionierender Beckenboden wiederum wirkt sich positiv auf unsere Körperhaltung aus.
Jede meiner Kurseinheiten beginne ich mit einem Erspüren und Anspannen der Beckenbodenmuskulatur. Dabei ist es mir extrem wichtig, welche Haltung die Frauen dabei einnehmen. Wenn die Schultern nach vorne hängen und der Rücken rund gemacht wird, kann die Körpermitte nicht gut arbeiten. Durch eine ständige Haltungsoptimierung, auch im Alltag, profitieren nicht nur Rücken und Beckenboden. Die Atmung wird tiefer, die Organe bekommen mehr Platz. Und ganz nebenbei wirkt sich eine aufrechte Haltung auch positiv auf die innere Haltung aus.
Versuche es doch einmal selbst. Stell dich vor einen Spiegel. Mach die Wirbelsäule lang, die Schulterblätter ziehen nach hinten unten, die Brust wird weit. Spürst du, was sich verändert? Eine aufrechte Körperhaltung signalisiert Stärke und Selbstvertrauen. Schau dir diese starke und wunderbare Frau im Spiegel ganz genau an. Und dann schenke ihr ein Lächeln, denn sie hat es verdient!!!
Foto @c28_punkt ❤️