Leider gibt es wahnsinnig viele Sportangebote, die im Speziellen auf frischgebackene Mamas abzielen und doch so viele Übungen enthalten, die eine noch instabile Mitte überfordern und im Zweifelsfall sogar langfristig schädigen können!!!
Was vielen (leider teilweise auch Trainern) nicht klar ist, ist dass die Rückbildung mit einem Rückbildungskurs nicht abgehakt ist. Dein Körper hat sich monatelang verändert, er braucht Zeit. Dein Training sollte unbedingt an die körperlichen Gegebenheiten angepasst sein.
Für mein Verständnis sollte sich JEDER, der sich mit einem Sportangebot ganz gezielt an ein so sensibles Klientel wendet, der großen Verantwortung bewusst sein.
Postnataltrainer sollten gemeinsam mit den Müttern an einem gesunden und stabilen Körper arbeiten und nicht „einfach nur Sport“ anbieten.
DU als frischgebackene Mama erkennst einen passenden Kurs für dich und deine Situation nicht unbedingt daran, dass „Mama“ drauf steht. Du erkennst ihn z.B. daran, dass der Beckenboden und die Körpermitte ein zentrales Thema darstellen. Daran, dass eine akkorate Übungsanleitung stattfindet und du die Übungen qualitativ hochwertig durchführen kannst. Daran, dass es nicht um „schneller, höher, weiter“ geht, sondern um DICH! Es ist für dein weiteres Leben so unfassbar wichtig, wie du nach einer Schwangerschaft Sport treibst🙏🏼