Wusstest du, dass ein „falsches“ Training nach deiner Schwangerschaft die Rectusdiastase wieder weiter und instabiler machen kann, obwohl sie schon „geschlossen“ war? Wusstest du, dass ein „falsches“ Training nach deiner Schwangerschaft zu Inkontinenz führen kann, auch wenn dein Beckenboden nach dem Rückbildungskurs absolut „dicht“ war? Wusstest du, dass deine Bänder und Körperstrukturen auch mehrere Monate…
Denkst du eigentlich, es ist wirklich sinnvoll nach dem Rückbildungskurs noch angepassten Sport zu treiben? Ich meine, Rückbildungskurs fertig = Rückbildung fertig, oder?🤔‼️Leider weit gefehlt ‼️Immerhin hat sich dein Körper 9 Monate lang verändert… Hormone, Körperschwerpunkt, Muskulatur, Belastung etc.. Es ist schon verrückt, wie wir auf die Idee kommen, das Zurückbilden des Körpers würde soviel…
Du möchtest nach deiner Schwangerschaft bewusst achtsamen Sport treiben, der deine Körpermitte stärkt? Du möchtest wissen, wie du deinen Körper in der Zeit nach der Schwangerschaft bei der Regeneration unterstützen kannst? Dann habe ich genau das Richtige für dich😍 Ich bin Vanessa und bin Trainerin. Ich habe mich auf das Thema Beckenboden und Körpermitte spezialisiert.…
Vielleicht wolltest DU schon immer mal Sport treiben, der deine Körpermitte stärkt. Mein Onlinekurs „Beckenboden Frauenpower“ richtet sich an Frauen, die ein Training suchen, bei dem Übungen achtsam und kontrolliert mit Fokus auf die Körpermitte durchgeführt werden. Wir stärken gemeinsam den Beckenboden, arbeiten an der Haltung und beanspruchen in den Kursstunden den gesamten Bewegungsapparat. Der…
Was der Beckenboden ist und wozu er eigentlich da ist, war mir ehrlicherweise vor meinen Schwangerschaften kein bisschen bewusst. Klar, Rückbildung macht man halt. Schließlich wird gesagt, es wäre irgendwie wichtig. Und schließlich wird es von der Kasse bezahlt. Und nach so einem Rückbildungskurs, so dachte ich zumindest, ist dann ja auch alles wieder hergestellt.…
Hier kommen DIE 3 uuuuultimativen Tipps zum perfekten After-Baby-Body🥳🥳🥳 1. Hör auf damit, dich mit anderen zu vergleichen! Denn jeder hat einen anderen Körper und jeder hatte eine andere Schwangerschaft. Du bist gut, so wie du bist! Liebe deinen Körper für das, was er geschafft hat und nicht dafür, wie er aussieht. 2. Treibe adäquat…
