Hier kommen DIE 3 uuuuultimativen Tipps zum perfekten After-Baby-Body🥳🥳🥳 1. Hör auf damit, dich mit anderen zu vergleichen! Denn jeder hat einen anderen Körper und jeder hatte eine andere Schwangerschaft. Du bist gut, so wie du bist! Liebe deinen Körper für das, was er geschafft hat und nicht dafür, wie er aussieht. 2. Treibe adäquat…
Lasst das alte Jahr hinter euch und startet voller Kraft und positiver Energie in das neue. Gute Vorsätze hat wohl jeder, ich wünsche euch von Herzen, dass ihr sie so umsetzen könnt, wie ihr es euch wünscht❤️Hier kommt noch eine kleine Inspiration für einen wunderbaren Vorsatz im nächsten Jahr: Wertschätzt euch! Seid eurem Körper dankbar…
Meine letzte Nachricht an meine Kursteilnehmerinnen begann so:
„Die äußere Haltung beeinflusst die innere und umgekehrt.“
Natürlich geht es in meinen Kursen primär darum, die Muskulatur inklusive die des Beckenbodens zu stärken. Und ja, die Haltung hat natürlich auch einen enormen Einfluss auf den Beckenboden und den restlichen Körper. Aber sie hat vorallem Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und uns wahrnehmen. Auch darauf, wie wir auf andere Menschen wirken.
Wichtig für das Bewusstsein eines beckenbodenschonenden und -stärkenden Verhaltens, ist zu wissen, wie der Beckenboden und die Atmung zusammen hängen.
Wenn wir einatmen (optimalerweise in Brust und Bauch, siehe letzter Beitrag), geht das Zwerchfell nach unten, Luft strömt in die Lunge. Synchron zum Zwerchfell bewegt sich der Beckenboden.
