Was ist deine erste Assoziation, wenn du „Schnellkraft“ hörst? Wahrscheinlich Boxen oder Sprinten, stimmt’s? Meine erste Assoziation ist mittlerweile Niesen, Husten, Hüpfen oder Lachen😅 Warum? Nun ja… Die Schnellkraft bezeichnet letztendlich die Fähigkeit von Muskelfasern innerhalb kürzester Zeit eine sehr starke Reaktion abzuliefern. Im Bezug auf den Beckenboden ist sie in gewissen Situationen essenziell wichtig,…
Du kannst gern einmal, vielleicht sogar zwei- oder dreimal in der Woche ganz gezieltes Beckenbodentraining machen. Das ist super, wichtig und absolut sinnvoll! Aber wenn du dich im Alltag beckenbodenunfreundlich verhälst, wird all das höchstwahrscheinlich nichts bringen🙈 Was genau meine ich damit? Ich meine damit, dass du bewusst an deiner Haltung arbeitest. Dass du beim…
Hier kommen DIE 3 uuuuultimativen Tipps zum perfekten After-Baby-Body🥳🥳🥳 1. Hör auf damit, dich mit anderen zu vergleichen! Denn jeder hat einen anderen Körper und jeder hatte eine andere Schwangerschaft. Du bist gut, so wie du bist! Liebe deinen Körper für das, was er geschafft hat und nicht dafür, wie er aussieht. 2. Treibe adäquat…
…Ich weiß, wie du dich fühlst. Mir ging es genauso.
Die Veränderungen des Körpers während einer Schwangerschaft sind enorm. Und danach? Danach ist der kleine neue Erdenbürger da und das Glück perfekt…
Und die Figur?
Ich bin nebenberuflich selbstständig als Trainerin. Den hauptberuflichen Teil arbeite ich als Kinderkrankenschwester in Teilzeit auf einer neonatologischen Intensivstation. Mein erster Kurs „Beckenboden Frauenpower“ war vor allem von Kolleginnen besucht, die gern etwas für ihren Beckenboden tun wollten.
