Du möchtest nach deiner Schwangerschaft bewusst achtsamen Sport treiben, der deine Körpermitte stärkt? Du möchtest wissen, wie du deinen Körper in der Zeit nach der Schwangerschaft bei der Regeneration unterstützen kannst? Dann habe ich genau das Richtige für dich😍 Ich bin Vanessa und bin Trainerin. Ich habe mich auf das Thema Beckenboden und Körpermitte spezialisiert.…
Vielleicht wolltest DU schon immer mal Sport treiben, der deine Körpermitte stärkt. Mein Onlinekurs „Beckenboden Frauenpower“ richtet sich an Frauen, die ein Training suchen, bei dem Übungen achtsam und kontrolliert mit Fokus auf die Körpermitte durchgeführt werden. Wir stärken gemeinsam den Beckenboden, arbeiten an der Haltung und beanspruchen in den Kursstunden den gesamten Bewegungsapparat. Der…
Was der Beckenboden ist und wozu er eigentlich da ist, war mir ehrlicherweise vor meinen Schwangerschaften kein bisschen bewusst. Klar, Rückbildung macht man halt. Schließlich wird gesagt, es wäre irgendwie wichtig. Und schließlich wird es von der Kasse bezahlt. Und nach so einem Rückbildungskurs, so dachte ich zumindest, ist dann ja auch alles wieder hergestellt.…
Meine Reaktion, wenn ich beim Scrollen durch die sozialen Medien mal wieder lese: „DIE Übung für einen schlanken Bauch“ oder „In 4 Wochen zur Traumfigur“. Wahlweise auch vorher-nachher-Bilder, die ein schnelles Abnehmprogramm bewerben. Versprechen, die faktisch nicht gehalten werden können und letztendlich nur zu einem führen. Zu Frust… Wie oft bin ich früher voller Naivität…
Mütter haben untereinander oft das Gefühl, sich beweisen zu müssen. Wer macht was besser? Wer bringt die größteren Opfer? Wer ist schneller wieder in seiner „alten Form“ und welches der Kinder ist eigentlich schon weiter? Ich empfand das immer als extrem belastend und unangenehm. Deshalb habe ich wenig Babykurse besucht. Das ständige Vergleichen miteinander empfand…
Du kannst gern einmal, vielleicht sogar zwei- oder dreimal in der Woche ganz gezieltes Beckenbodentraining machen. Das ist super, wichtig und absolut sinnvoll! Aber wenn du dich im Alltag beckenbodenunfreundlich verhälst, wird all das höchstwahrscheinlich nichts bringen🙈 Was genau meine ich damit? Ich meine damit, dass du bewusst an deiner Haltung arbeitest. Dass du beim…
