Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich begonnen ausgiebig Sport zu treiben. Schließlich wollte ich schnellstmöglich wieder in meine alten Klamotten passen. Das war mein Ziel. Mein Anspruch. Also ab in die Laufschuhe und zusätzlich natürlich noch Krafttraining. Lieber mehr, als zu wenig. Letztendlich habe ich an dieser Stelle meines Lebens meine Liebe zum Sport gefunden, worüber ich unendlich dankbar bin.
Ein aufregendes Wochenende liegt hinter mir. Ich habe lange gebibbert, ob die Ausbildung aufgrund der hohen Inzidenzwerte überhaupt stattfinden kann. Und nun habe ich es in meiner Hand, das Zertifikat des Beckenbodentrainers.
Nun ja, positive Auswirkungen auf die Sexualität klingt nach dem Gegenteil von unsexy!
Ein gutes Körpergefühl, das klingt wahnsinnig sexy!
Beim plötzlichen Niesen NICHT panisch die Beine überkreuzen zu müssen, das klingt sexy!
Eine gute Haltung und ein aufrechter Gang klingen ziemlich sexy!
Stillen hat viele positive Aspekte, darin besteht kein Zweifel. Es ist gesund und außerdem sehr praktisch.
Wenn du dir nun die Frage stellst, ob du dir und deinem Kind mit Sport in der Stillzeit etwas Gutes tust, kann das mit einem eindeutigen „Ja“ beantwortet werden. Das Maß sollte allerdings adäquat auf deine besondere Situation angepasst sein. Eine Überbelastung, nicht nur in Sachen Training, solltest du wenn möglich vermeiden…
Der weibliche Beckenboden. Ein – oftmals grenzenlos unterschätztes – Muskelgeflecht in der Mitte unseres Körpers, welches das knöcherne Becken auskleidet und nach unten schließt. Der Beckenboden hat Auswirkungen auf die Position der inneren Organe und hält sie an ihrer richtigen Stelle. Außerdem hat er großen Einfluss auf die Körperhaltung und ist für die Kontinenz unerlässlich.
